7 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางท่องเที่ยว
สำหรับคนที่ชอบเดินทางท่องเที่ยว อาจจะเจอกับสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากที่เคยอยู่ ดังนั้นการเตรียมสุขภาพให้แข็งแรงก่อนเดินทาง ถือเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ เพื่อให้การท่องเที่ยวสนุกและราบรื่นตลอดทริป วันนี้ขอแนะนำเคล็ดลับการกินในทุก ๆวัน ให้มีสุขภาพดี
?1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
?2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
?3.กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ
?4.หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด
?5.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน
?6.กินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน
?7.งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
อยากมีสุขภาพดีต้องเริ่มจากการลงมือทำ ใครที่อยากไปเที่ยวแบบมีสุขภาพแข็งแรง อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ
#TRAVIZGO#ทราวิสโก#จองที่พัก#แอปสายเที่ยว#แอปจองตั๋วเครื่องบิน#ดูแลสุขภาพ#เตรียมตัวเที่ยว#วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ
